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PERFORMANCE LONGEVITY CODE FÜR MENSCHEN 40+
Dr. med. Birgit Leypoldt
verbindet Medizin, Epiginetik und Neurobiologie zu einem systematischen Ansatz für körperliche und mentale Leistungsfähigkeit.
40+ Jahre ärztliche Erfahrung • 120.000 Beratungen+ • Medizin • Epiginetik • Neurobiologie
DU FUNKTIONIERST — ABER FUNKTIONIERT DEIN KÖRPER AUCH NOCH SO, WIE DU ES VON IHM ERWARTEST ?
• Energie und Leistung lassen nach.
• Regeneration dauert länger.
• Konzentration und mentale Klarheit verändern sich.
• Was früher funktioniert hat, funktioniert plötzlich nicht mehr
Die entscheidende Frage lautet nicht nur,
was sich mit zunehmendem Alter verändert
— sondern warum.
Genau hier setzt Performance Longevity Code an
PERFORMANCE LONGEVITY CODE
verstehen und gezielt einsetzen
bedeutet: die Sprache deines Körpers verstehen und dein Leben auf einem völlig neuen Niveau führen. Du kannst die Signale deines Körpers lesen und so auf sie antworten, dass er sich optimal regulieren kann.
KERNSATZ
Dein Körper ist nicht dein Feind. Er ist dein intelligentester Verbündeter — sobald du aufhörst, ihn zu ignorieren.
01
verstehen
Was steuert Energie, Regeneration, Leistungsfähigkeit und Alterungsprozesse?
02
beeinflussen
Welche biologischen Prozesse lassen sich durch Verhalten, Ernährung, Bewegung, Schlaf und mentale Steuerung beeinflussen?
03
umsetzen
Wie werden wissenschaftliche Erkenntnisse zu einem System, das im Alltag tatsächlich funktioniert?
WAS DIE WISSENSCHAFT ZEIGT
7 Tage
bis zur epigenetischen Veränderung
Bereits nach 7 Tagen aerobem Training ist am BDNF-Promotor IV eine messbare DNA-Demethylierung nachweisbar. Epigenetische Umprogrammierung beginnt in der ersten Woche.
Methylierungsstudien · repliziert · Humanstudien
4,8 Jahre
weniger kognitives Altern
Die COSMOS-Studie (Harvard, 5.000+ Personen, RCT): gezielte Mikronährstoffversorgung verlangsamte den kognitiven Abbau um das Äquivalent von 4,8 Jahren.
COSMOS · Harvard · Nature Medicine 2024/2026
32%
der Stressreaktivität ist epigenetisch programmiert
Kindheitserfahrungen mediieren 32 % der lebenslangen Stressreaktivität über DNA-Methylierung im präfrontalen Kortex. Was einprogrammiert wurde, kann umprogrammiert werden.
Epigenetik-Metaanalysen · PFC-Methylierungsstudien
Das klingt wie ein Umweg. Es war keiner. Es war die einzige Reihenfolge, die für mich funktioniert hat.
Als Ärztin habe ich gelernt, was der Körper kann und braucht. Als Mentaltrainerin, was das Gehirn tut, wenn man es versteht. Beides zusammen hat mir gezeigt:
Die Medizin hat recht mit ihren Daten. Und sie lässt fast alles Entscheidende aus.
Was sie auslässt:
dass der Mensch kein Patient ist, der behandelt werden will. Er ist ein Organismus, der wachsen will — lebenslang, biologisch verankert, neurochemisch real.
Werdegang & Ausbildung →
— Dr.med. Approbation 1981
— Fachärztin für Allgemeinmedizin
— Zusatzbezeichnung Naturheilverfahren
— 120.000+ Beratungen
— NLP-Trainerin & Mastercoach seit Ende der 1980er
Auszeichnungen & Bühnen →
2025 2. Platz Toastmasters Redewettbewerb Baden-Württemberg (englisch)
2023 Excellence Award · Weltrekord-Speakerslam · Gold & Platin Award Hermann Scherer · Beste Rednerin Mastershausen · Internationaler Kongress Miami
2022 Rednerin Expertenkongress Köln
2021 Top 100 Excellent Speakers Stuttgart
NO LIMITS IST KEIN KONZEPT • ICH HABE ES SELBST AUSGETESTET
19 VIERTAUSENDER UND FÜNFTAUSENDER • 20000 RENNRADKILOMETER
SO KANNST DU MIT MIR ARBEITEN
wissenschaftlich verstehen • persönlich übersetzen • nachhaltig umsetzen
3 – monats – Programm
Dein persönliches System für langfristige körperliche und mentale Leistungsfähigkeit
Für Führungskräfte und Menschen 40+, die nicht nur Symptome kompensieren, sondern verstehen wollen, welche biologischen Mechanismen dahinterstehen und was sie selbst beeinflussen können.
Für Menschen 40+, die ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit nicht dem Zufall überlassen, sondern verstehen möchten, welche biologischen Mechanismen sie beeinflussen können.
✓ Individuelle Ausgangsanalyse
✓ Persönliche Strategie
✓ Begleitung über 3 Monate
✓ Umsetzung in Deinen Alltag
90 MINUTEN – ONLINE
Du suchst eine persönliche Einzelberatung
Für Menschen, die auf eine individuelle persönliche 1:1 Beratung wert legen.
Terminbuchung kostenloses Kennenlerngespräch
In diesem 30 minütigen kostenlosen Termin kannst Du direkte Fragen zum Performance Longevity Code stellen
Was genau ist Performance Longevity Code?
Wo stehst Du heute?
Ist? Performance Longevity Code etwas für Dich
DIE METHODEN HINTER DEM MODELL
Brain Reset Methode →
Brain Reset ist kein Programm. Es ist ein neurobiologisch fundierter, innerer Prozess, der Verbindung wieder möglich macht — mit dir selbst, mit deinem Ziel, mit dem was dich wirklich trägt.
01 Sehnsucht als Antrieb — Deine tiefe Sehnsucht ist neurobiologisch ein Startsignal. Sie aktiviert das dopaminerge SEEKING-System (VTA, Nucleus accumbens) und macht dich handlungsfähig.
02 Resonanz spüren — Verbindung beginnt im Körper. Das Herz sendet mehr Signale ans Gehirn als umgekehrt (McCraty, Neurokardiologie).
03 Das Endziel imaginieren — Im entspannten Zustand deinen Zieleinlauf lebendig vorstellen: Das Gehirn testet das Bild auf Bedeutung und aktiviert prämotorische Regionen.
04 Kleine kohärente Schritte — Nicht Sprünge verändern — sondern das, was du regelmäßig und bewusst tust. Neuronale Kohärenz durch Serotonin und Dopamin.
05 Metakognition — Innehalten. Sehen, was du gerade denkst. Nur so können Muster wirklich verändert werden statt wiederholt.
06 Nervensystem mitnehmen — Der ventrale Vagusnerv als biologischer Anker für Ruhe, Vertrauen und Verbindung (Polyvagal-Theorie).
Energie Loop • Resilienz braucht Reibung →
Was wäre, wenn wir Energie nicht schonen, sondern erzeugen würden? Energy Loop ist ein biologisch verankerter, mental-energetischer Prozess — basierend auf dem, was die Psychoneuroimmunologie epigenetische Resilienz nennt – erweitert um eine zentrale Einsicht: Der Körper will nicht geschützt werden. Er will wachsen.
01 Aufladen — Nicht Erholung bringt Kraft, sondern das mentale Wiederanzapfen der inneren Quelle. Atmung, Imagination, Präsenz.
02 Abschirmen — Du steuerst, was du hereinlässt — nicht durch Rückzug, sondern durch bewusste Zentrierung. Was ist wirklich relevant? Was darf gehen?
03 Fokussieren — Aufmerksamkeit wie einen Laser richten. Was zählt jetzt genau? Der präfrontale Kortex wird aktiviert — Flow statt Stress, Handlungsfähigkeit statt Reaktion.
BÜCHER VON DR. BIRGIT LEYPOLDT
Einfach gesünder leben: kleine Hacks, große Wirkung. Top-Expert:innen teilen ihre besten Tipps.
14 Wege zum Erfolg — ein Buch über Haltung, Richtung und den Mut, weiterzugehen.
Dieses Modell wird ein Buch. Noch nicht. Aber bald. Trag dich ein und sei dabei, wenn es erscheint — kein Newsletter, keine wöchentlichen Mails. Nur eine Nachricht, wenn es so weit ist.
IN ARBEIT – BALD VERFÜGBAR
FAQ
Für wen ist Performance Longevity Code geeignet? →
Für Menschen 40+, die ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit langfristig erhalten oder gezielt verbessern möchten und sich fragen, wie sich Gesundheit und Leistungsfähigkeit auch mit zunehmendem Alter aktiv beeinflussen lassen.
Muss ich bereits gesundheitliche Probleme haben? →
Nein. Performance Longevity Code setzt nicht erst dann an, wenn Beschwerden entstehen. Das Programm richtet sich gerade auch an Menschen, die heute leistungsfähig sind und diesen Zustand möglichst lange erhalten oder weiter verbessern möchten.
Was unterscheidet Performance Longevity Code von klassischem Longevity-Coaching? →
Im Mittelpunkt steht, Fähigkeiten zu erhalten, bevor ihr Verlust spürbar wird.
Das bedeutet: den Körper heute fordern, bevor morgen eine Notwendigkeit daraus wird. Herausforderungen suchen, solange wir sie noch frei wählen können. Denn was der Organismus regelmäßig beantworten muss, hat einen Grund, erhalten zu bleiben.
Ist das Programm medizinische Behandlung oder Coaching? →
Das Programm ist keine medizinische Behandlung und ersetzt keine ärztliche Diagnostik oder Therapie. Es vermittelt wissenschaftlich fundiertes Wissen und praktische Strategien, die Du eigenverantwortlich in Deinen Alltag integrierst.
Wie läuft das 3-Monats-Programm konkret ab? →
Über 3 Monate erhältst Du wissenschaftlich fundierte Impulse und Übungen, die Du Schritt für Schritt in Deinen Alltag einbaust. Ergänzend findet einmal pro Woche ein Live-Call statt, in dem Fragen geklärt, Erfahrungen besprochen und die nächsten Schritte vertieft werden.
Wieviel Zeit muss ich pro Woche einplanen? →
Plane täglich etwa 15-20 Minuten am Morgen und weitere 15 Minuten am Abend ein. Hinzu kommt einmal pro Woche ein ca. 60-minütiger Live-Call in der Gruppe und einmal in der Woche eine 60-minütige Ausdauereinheit.
Wann ist eine Einzelberatung sinnvoller als das 3-Monats-Programm? →
Die Einzelberatung ist besonders sinnvoll, wenn Du eine konkrete gesundheitliche Fragestellung oder spezielle persönliche Ziele hast oder bereits vieles selbst umgesetzt hast und eine individuelle Einschätzung und Orientierung suchst.
Findet das Programm online statt? →
Ja. Das gesamte 3-Monats-Programm findet online statt. Du kannst daher ortsunabhängig teilnehmen.
Kann ich vorab mit Dr. Birgit Leypoldt sprechen? →
Ja, in einem kostenlosen Vorabgespräch können wir klären, wo Du aktuell stehst, was Du erreichen möchtest und ob Performance Longevity Code für Dich der passende Weg ist.
WÖCHENTLICHER IMPULS
Jede Woche ein Impuls aus Neurobiologie und Medizin — direkt von Dr. Birgit Leypoldt, direkt in dein Postfach.
Neueste Erkenntnisse aus Epigenetik und Neurowissenschaft · Konkrete Übungen für mentale Klarheit · Frühzeitiger Zugang zu Kursen und Buch
KEIN SPAM – JEDERZEIT ABMELDBAR
Performance Longevity Code
Er verändert sich .
Und du kannst beeeinflussen, wie.
Performance Longevity Code bedeutet, diese Veränderungen zu verstehen — und die richtigen Stellschrauben für
• Energie,
• Regeneration und
• langfristige Leistungsfähigkeit zu nutzen.
